Bổ sung vitamin như thế nào thì tốt

Vitamin cần thiết cho sức khỏe và vẻ đẹp nhưng chọn vitamin phù hợp không hẳn là điều dễ dàng. Dưới đây là bảng hướng dẫn bổ sung vitamin tùy theo nhu cầu do Elle đưa ra.

Tác dụng Vitamin, khoáng chất cần bổ sung

Cải thiện da, tóc,

móng tay

Biotin

Kẽm

Vitamin D

Vitamin E

Niacin

Magiê

Sắt

Bổ sung 

năng lượng

Vitamin B12

Axit folic

COQ10

Tăng cường

trí nhớ

Phosphatidylserine

Omega 3

Vitamin A

L-Tyrosine

L-Carnitine

Cải thiện

giấc ngủ

Melatonin

Magiê

Vitamin B3

Vitamin D

L-tryptophan

GABA

Hỗ trợ hệ

miễn dịch

Vitamin B1

Vitamin B3

Vitamin B6

Vitamin C

Vitamin E

Vitamin A

Vitamin D

Sắt

Selen

Kẽm

Minh Nhật